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问题描述:楼主17.5°橙子2个宝宝LV.24说到辣的食物,可以说现在很多人都是无辣不欢的,感觉似乎每一顿没有辣椒,都好像吃不下去饭似的。其实辣椒对于平常身体健康人来说,可以正常食用,但是如果说备孕最

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好还是不吃,或者是少吃最为好。因为我们知道辣的食物,它对我们的备孕有一定的障碍,因为辛辣的食物会引起正常人的消化功能混乱,比如说会引起肠胃不适,消化不良,尤其是辛辣的食物会刺激到肠胃等等。如果说备孕妈妈平时喜欢吃辛辣的食物已经成一种习惯。那么这样对胎儿就有极易出现胎热的情况,同时会严重的影响到孕妇及胎儿营养的供给,甚至会导致难产。也知道吃辣的食物也会引起痔疮,这是很多人孕妈妈产后都有患的一种“常见病”。因此,辣椒不易多吃,备孕最好是少吃或者是不吃,为了生一个健康的宝宝,在备孕前的三个月就应该少食或者不食辣椒。图网络文

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  怀孕后,胎宝宝发育成长所需要的钙全部来源于妈妈,孕期,孕妈妈身体会有很高的钙需求,孕妈妈身体含有的钙有相当一部分要进入胎宝宝体内,宝宝的乳牙胚发育、骨骼发育都需要孕妈妈补充适量的钙来满足宝宝的需求。

  孕妈补钙喝骨头汤真的可以补钙吗?

  怀孕时“一人食、两人用”,准妈妈的营养才能予以保证,尤其是钙的摄入量。为了补钙,有的准妈妈便按照老人们的指点猛喝骨头汤。

  按照营养学的标准,喝骨头汤补钙的效果并不理想。原来,骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被肠胃吸收。相对而言,具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收,比如:葡萄糖酸钙、碳酸钙等。其实,人体每天必须吸收的钙量是1500毫克,如果膳食平衡的话,大多可以通过食物摄取。而喝了过多骨头汤,也可能因为油腻等,引起孕妇不适。

  熬制骨头汤最好1—2小时左右为好,煮骨头汤的同时,添加点食醋,有助于钙从骨头中溶解出,可增加汤中钙的含量,即便如此,骨头汤的含钙量还是很低,起不到多少补钙的作用。

  

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  那么孕妈要补钙怎么办呢?

  奶和奶制品是钙最重要的来源,奶中含钙量丰富,吸收率高。每100克含钙约104毫克。另外豆类、硬坚果,可连骨吃的小鱼小虾及一些绿色蔬菜类也是钙较好的来源。另外硬水中也含有相当量的钙,喝水也可以补钙哦。

  钙补充剂不能乱补,对于青春期、孕期

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