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代孕妈妈运动课堂
来源:http://www.86000531.com   时间: 2017-09-14 10:14:46   

有不少新晋准妈妈在知道有了代孕宝宝以后,为了保护代孕宝宝便不再运动,呆在床上吃吃吃,看着身体日益臃肿。等到了可以动的时候,却发现动不了了,因为太胖了……那得多伤心啊。所以准妈妈们应该不只是小心翼翼地躺在床上保护代孕宝宝,还应该做一些运动,既有助于代孕宝宝在肚子里的成长,又有助于妈妈自己的身体,并且减轻生产时的疼痛。

准妈妈们一般在3个月过后便可开始进行部分有氧运动,比如散步、游泳、瑜伽等。准妈妈出门散步一定要有人陪在身边,在散步觉得累时可以扶着稍微休息。代孕妇散步不仅可以活动胫骨,加强肌肉活动,促进新陈代谢,还可以帮助营养的吸收。如果是准爸爸陪着散步的话,更可以增进夫妻间的感情,也培养了爸爸与孩子之间的交流,是一举多得的好方法。

游泳在有氧运动中占的地位是十分重要的。平常人游泳有助于消耗脂肪,减肥效果好;对于准妈妈们来说,游泳可以锻炼准妈妈的肢体协调能力,并且对耐力也有一部分的增加,但是准妈妈不需要很大的运动量,准妈妈们在泳池中运动的时间不能太长,少量运动便好,但是对水的质量、水温有比较高的要求,并且必须要有专业人士在周围,如果条件达不到,建议不要随便下水。准妈妈们要是真想游泳,建议找专门的代孕妇游泳机构。

现在很多的健身机构都有专门的代孕妇瑜伽课,瑜伽可以在一定程度上增强身体柔韧性,对于准妈妈来说,跨部和骨盆的柔韧度在生宝宝的过程中有十分重要的作用,适量的瑜伽可以增强准妈妈的体力。瑜伽还有使人沉静的作用,这可以在准妈妈生产前减少很大一部分压力。

宝宝长得好,运动也不能少哦~准妈妈们想在生产后快速回复身材,代孕期间的运动也是不可忽视的。营养要吸收,身体也要健康。

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